Nu este un secret pentru nimeni ca exista unele alimente care, de ani de zile, au fost legate de ideea ca va ajuta sa va imbunatatiti viata sexuala, sa va sporeasca dorinta si sa va imbunatateasca rezistenta in pat . Alimente precum ciocolata si altele asemenea , de exemplu, se vand la milioane de Ziua Indragostitilor si apar intr-o anumita forma la aproape fiecare cina romantica, dar te poate ajuta cu adevarat mancarea sa faci sex mai bun? (si nu doar pentru a intra in chef).

Pentru a avea o viata sexuala buna, trebuie sa te simti bine fizic si emotional , iar mancarea poate avea un efect pozitiv sau negativ asupra ambelor zone, asa ca nu este surprinzator sa afli ca te poate ajuta sa revii pe drumul cel bun si sa fii putin. mai bine in zona asta…

Lifesum , o aplicatie de urmarire a sanatatii din Suedia , a analizat datele utilizatorilor sai pentru a descoperi care alimente erau cele mai populare de consumat inainte si dupa sex (in decurs de doua ore sau mai putin). Datele provin din Germania, Franta, Suedia, Italia, Statele Unite si Regatul Unit.

Ciocolata a fost cea mai populara, urmata de rosii, paine, mere si cartofi, dar chiar functioneaza? Frida Harju , expert in nutritie Lifesum, spune ca „ Ciocolata este plina de anandamida si feniletilamina, doua ingrediente care determina organismul sa elibereze hormoni fericiti cunoscuti sub numele de endorfine”, dar, avertizeaza ca, deoarece ciocolata contine metilxantine, beneficiile dumneavoastra energetice sunt de scurta durata. , asa ca poate ar trebui sa te uiti la alte optiuni.

Ce ar trebui sa mananci?

Exista putine dovezi stiintifice care sa sustina credinta ca afrodisiacele stimuleaza libidoul, dar expertii spun ca o dieta sanatoasa este asociata cu un risc mai scazut de disfunctie erectila si disfunctie sexuala feminina si exista cateva alimente care iti pot imbunatati viata sexuala, deoarece acestea ajuta-ti inima sa livreze sange in locurile potrivite.

Seminte de in macinate

Cu siguranta le-ai vazut deja in toate salatele si smoothie-urile prietenilor tai mai sanatosi, ceea ce poate nu stii este ca aceste seminte sunt un antioxidant puternic ale carui proprietati ajuta la mentinerea fluxului sanguin catre organele sexuale. Healthline spune ca „Semintele de in te mentin vibrant, deoarece contin lignani. Acestea sunt substante chimice asemanatoare estrogenului care au proprietati antivirale, antibacteriene si anticancerigene.”

Stridii

Acest popular afrodisiac este bogat in zinc , care este un mineral cheie care va ajuta sa produca testosteron, care este legat de dorinta sexuala, precum si va ajuta sa va mentineti un nivel bun de energie.

Seminte de dovleac

Acestea sunt o sursa buna de magneziu, antioxidanti si nutrienti esentiali care ajuta la promovarea sanatatii sexuale. Semintele de dovleac sunt bogate in fier, necesar pentru a te simti plini de energie, zinc, asociat cu o imunitate crescuta, si magneziu, esential pentru relaxare.

Carne

Carnea de vita, pui si porc contin carnitina, L-arginina si zinc . Carnitina si L-arginina sunt aminoacizi care imbunatatesc fluxul sanguin, ceea ce este crucial pentru raspunsul sexual atat la barbati, cat si la femei. Potrivit Centrului Medical Langone NYU, acesti doi nutrienti pot trata eficient disfunctia erectila la unii barbati.

Merele

Merele, fructele de padure, ciresele, ceapa si strugurii de culoare inchisa sunt bogate in quercetina, un antioxidant de tip flavonoid care are multe beneficii pentru sanatate. In ceea ce priveste sexul, ajuta la controlul simptomelor prostatitei (o inflamatie care poate provoca disconfort si durere la ejaculare) si cistitei interstitiale si promoveaza circulatia.