Importanta unei pozitii bune la volan

Este foarte important sa ocupati o pozitie corecta la volan, deoarece acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra sigurantei in timpul conducerii. O pozitie corecta la volan va permite sa aveti un control mai bun asupra masinii, sa fiti mai alert si sa reduceti oboseala si tensiunea in timpul condusului.

Atunci cand ne conducem vehiculul, atat pentru calatorii scurte, cat si, mai ales, pentru calatorii lungi in care ramanem asezati in masina noastra, trebuie sa tinem cont de importanta unei bune pozitii la volan.

Acum ca perioada de vara se apropie si uneori facem calatorii lungi si grele catre destinatiile noastre turistice, este important sa cunoastem detaliile pentru a pune in practica cel mai bun mod de a intra in vehicul si de a nu suferi posibile epuizari musculare sau accidentari nedorite. Citeste aici care sunt riscurile legate de o pozitie incorecta ;a volan.

Cum sa stai corect in masina

De mentionat ca pozitia pe care urmeaza sa o luam cand ne aflam in masina noastra este proportionala cu inaltimea si greutatea noastra, in functie de care vom alege sa ne pozitionam urmand o serie de sfaturi.

In continuare, analizam punct cu punct dispozitia corecta a corpului nostru la volanul vehiculului pentru a evita ranile si durerile de orice fel cauzate de posturile proaste:

• Coloana: soferul trebuie sa aiba in permanenta coloana vertebrala dreapta (trebuie sa faca intotdeauna un unghi de 90º fata de soldurile noastre). Pentru aceasta, pozitia spatarului si inclinarea scaunului sunt importante pentru a avea o postura buna la volan in orice moment.

• Coate: atunci cand luam volanul vehiculului nostru, coatele nu trebuie sa fie niciodata complet extinse, iar incheietura mainii trebuie sa se sprijine pe partea superioara a volanului. Pozitia corecta va determina o usoara flexie. De asemenea, este important atunci cand asezati mainile, orientandu-le in directia ’10 si 10′, ca si cand volanul ar fi un ceas. 

• Umeri:  relaxati si cazuti. Este important ca muschii din aceasta zona sa nu ramana incordati in timpul conducerii. 

• Genunchi: niciodata intinsi pe deplin, intotdeauna oarecum flectati (atingand pedale) pentru a avea o postura buna la volan care sa ne permita sa reactionam rapid si ergonomic. 

• Barbia: usor inclinata (barbie dubla) pentru a relaxa toti muschii gatului si pentru a nu se incorda in calatoriile lungi. 

In sfarsit, retineti ca este bine sa nu mentinem aceeasi pozitie in interiorul vehiculului, mai ales daca facem calatorii sau calatorii lungi, deoarece ne-ar putea epuiza fizic.

Cum sa gasesti cea mai buna pozitie de conducere?

O modalitate corecta de a sta la volan pentru a conduce ar fi cea care va permite sa fiti alert si confortabil in acelasi timp. Chiar daca conduceti de zeci de ani, aceste sfaturi ergonomice va pot ajuta.

• Pozitionati tetiera. Aliniati-l cu varful capului.
• Regleaza ancorarea centurii. Centura de siguranta ar trebui sa traverseze centrul claviculei stangi. Masinile mai noi au o presetare automata care ofera cea mai buna pozitie.
• Tinteste soldul . Centura de siguranta are o banda care tine talia in zona poala. Ar trebui sa fie sub abdomen pentru a se potrivi cu oasele soldului, care sunt mai puternice pentru a rezista la stres.
• Lasati loc pentru vedere . Reglati inaltimea scaunului pentru a va optimiza vederea peste capota. Daca nu poti judeca distanta pana la alte masini, nu esti suficient de mare.
• Lucru usor de picioare . Picioarele ar trebui sa ajunga cu usurinta la pedale, permitandu-va sa va opriti complet si ferm. De asemenea, va va permite sa accelerati si sa cuplati complet ambreiajul, in functie de ceea ce este convenabil.
• Totul este in papusi . Ar trebui sa va puteti sprijini incheieturile pe marginea superioara a volanului. Utilizati ajustarile de inclinare si telescopice ale volanului pentru a realiza acest lucru.
• Pozitia corecta a mainii . Mainile tale, pozitionate la ora 10 si 2, ar trebui sa aiba o usoara indoire in brat.
• Aliniati-va corpul . Este important sa se mentina alinierea trunchiului in raport cu airbagurile din fata pe volan. Astfel poti asigura o buna manevrare a masinii si, in caz de accident, airbag-urile te vor proteja fara sa-ti faca rau.

Desi nevoile fiecarei persoane sunt diferite, exista  trei reguli fundamentale  de urmat in acest sens. Acestea sunt recomandari de baza care te vor ajuta sa ai grija de gat si spate.

1. Tineti spatarul scaunului inclinat  intre 10 si 20 de grade .
2. Pozitionati spatele genunchilor astfel incat sa nu se intalneasca cu partea de jos a scaunului auto. Lasati un spatiu liber de aproximativ  doua degete .
3. Indoirea genunchilor, creata de scaun, ar trebui sa fie  intre 20 si 30 de grade  pentru a asigura o postura corecta.

Asezarea corecta intr-o masina este, prin urmare, mai mult decat cautarea confortului. A ajunge intr-o pozitie buna va va imbunatati capacitatea de a controla masina. Veti reduce , de asemenea,  sansele de ranire grava daca ati avea un accident.

Este recomandat sa modificam (usor) pozitia spatarului sau a scaunului din cand in cand pentru a evita eventualele epuizari musculare de orice fel, si sa continuam asa, cu o postura buna la volan care sa ne permita sa ajungem in perfecta la destinatie. conditie pentru a ne putea bucura de niste zile de vacanta binemeritate.